ironmaniacs

Senaste inläggen

Av Ami & Veronica - Onsdag 22 feb 22:25

Veronica:

Det är på sätt och vis skönt att vara hemma igen. Vardag och rutiner gör att jag funkar bättre med min träning. Det är ju inte så att jag bara slappat på semestern, jag har nästan varje dag löptränat på stranden. Inte långt men det har varit bra för benen. Vid varje löppass så valde jag den tyngsta sanden, dvs den lösa och som man sjunker ned i. Det var mycket bra för mina knän som nu nästa är helt återställda. Får hoppas på djupt snö här hemma som jag han springa, hehe.

Vi kom hem vid 19 tiden igår kväll efter en något försenad flygresa. Så lite mat i magen och iväg till gymmet.

Vaknade i morse till ett fantastiskt väder eller vad man nu ska kalla det. Snö!! Jag älskar snö.
Så iväg till Rudan och åka lite längdskidor.
Helt nypistade spår.

Så kom en skolklass som skulle prova på längdskidor, deras lärare berömde mig varje gång jag passerade eleverna. -"titta vad snyggt hon åker, det där kallas diagonalåkning"
-"se nu hur hon tar i med hela bålen när hon stakar"
-"sådär ska ni göra"
Man blir ju alldeles generad.


Vackert som tusan!

Nere vid sjön höll brandkåren till och hade undervisning för en årskurs 9 från Tumba.
De som ville fick prova på att ta sig upp ur en isvak. Tyvärr hade jag inget ombyte med mig så jag fick stå över *ler*

Eftersom jag är ledig har jag tid för träna, vila och äta så blev ikväll lite vattengympa och 1000 meter crawl.

Skönt att vara hemma igen!

ANNONS
Av Ami & Veronica - Söndag 19 feb 20:58


Ami:

Efter att ha dött trött-döden och blivit svald av soffan spottade möbeln brutalt ut mig. Främst var det kidsen som började kinka av svält.

Så... det resulterade i att djävulen for i mig.

"Borde" sätta igång med middagen så att kidsen får mat i magarna.
CHECK


"Borde" mata min surdegsgrund.
CHECK

"Borde" plocka och röja i huset så att städerska som kommer i veckan iaf har någon minimal chans att se var golvet finns.
CHECK

"Borde" bära upp all ihopvikt rentvätt som ligger i högar i soffan i vardagsrummet.
CHECK

"Borde" vara ute i finvädret och ta en långrunda i löparskorna på minst milen.
CHECK (fast det blev visserligen bara lite mer än 4km...)


Alla andra "måsten" får vänta till i morgon.

Fick också lite energi av en kommentar jag fick av en bloggläsare efter förra inlägget. Blev en liten pick-me-up. Att inte titta så mycket på vad andra gör, orkar med etc. Att utgå från sig själv. Finns säkert de son tycker att jag har hur mycket energi som helst.

...och som sagt. Det hjälper inte att vältra dig i självömkan. Häv dig upp ur soffan och gör något. Då rullar det liksom på bara...

ANNONS
Av Ami & Veronica - Söndag 19 feb 16:27


Ami;

...vara en sån där människa som har hur mycket energi som helst?


Efter nästan fyra timmar ned lill-tjejen i handbollshallen och ytterligare ett par timmar framför datorn med jobb är jag helt slut.

Ligger på soffan och slö-sov-tittar på Fulham-Tottenham på tv.

"Borde" jobba några timmar till. Fan vad trött jag är på att vara tvungen att jobba ikapp, det jag inte hunnit med i veckan, varenda jävla helg...

"Borde" plocka och röja i huset så att städerska som kommer i veckan iaf har någon minimal chans att se var golvet finns.

"Borde" vara ute i finvädret och ta en långrunda i löparskorna på minst milen.

"Borde" bära upp all ihopvikt rentvätt som ligger i högar i soffan i vardagsrummet.

"Borde" hinna med att läsa alla de där böckerna som står i bokhyllan och väntar på mig.

"Borde" ropa ner lill-tjejen så att hon sätter igång med sin läsläxa.

"Borde" sätta igång med middagen så att kidsen får mat i magarna.

"Borde" mata min surdegsgrund.

"Borde". "Borde". "Borde". "Borde".

...men jag orkar ingenting, ingenting alls. För jag är tydligen inte en sån där. En sån där som har hur mycket energi som helst... suck...

Av Ami & Veronica - Lördag 18 feb 15:44


Ami:

Startade lördagsmorgonen som vanligt nu för tiden, dvs upp tidigt och ner till simhallen.


Ena Ironman-finisher tjejen från förra veckan var nere och körde denna gången också. Vi delade bana och jag passade på att snacks lite med henne denna gång. Få lite tips och råd liksom. Tydligen var det kylan i vattnet som varit värst. De mäter tempen inne i hamn men ute till havs vid vändningen är det ganska många grader kallare...

Jag körde jag mina 1000 meter crawl ganska lätt men inspirerad som jag blev av mitt simsällskap så crawlade jag 1000 meter till av bara farten. Bra där!!!

Till lunch var det så äntligen dags. Den sista pulverpåsen...


Nu blir det fullt fokus så att jag inte svävar ut alltför mycket och hamnar snett igen. Har vägning på tisdag och då har de första 6 veckorna gått. Sen är det dags att gå in i fas två och nästa 6 veckor...

Ingen har väl missat att våren kommit förbi en vända. Kunde bara inte låta bli att skutta i träningskläderna och ta en runda.


Fasen, det börjar släppa nu så smått. 7 km strax över 6min/km tempo, utan att egentligen behöva ta i så jag höll på att stryka med. Bara liksom skön och behaglig lunk i "vår"-solen. Så himla himla himla skönt att vara på rätt väg nu. Gäller bara att hålla i detta nu. Vilket kan vara lättare sagt än gjort. Men det underlättar ju såklart när vädergudarna ler mot oss...

Av Ami & Veronica - Fredag 17 feb 17:54

Veronica:

Jag och Coachen passar på att åka en sväng till Torrevieja.
Här har vi en lägenhet med perfekt läge för sol, bad, god mat och träning.
Vädret är helt okej, vi njuter och mår riktigt bra, runt 18 grader men på tok för kallt i havet för att simma. Har inte ens badat, jag som badar jämt! Då förstår ni att det är kallt. Jag har såklart med mig våtdräkten men suget finns liksom inte riktigt där. Dessutom är vågorna galet höga så jag skulle nog drunkna om jag försökte?..kolla in bilden nedan och bedömning själva :)
Jag har dessutom dragit på mig min 3:e förkylning för i år och vi är bara i mitten av februari !!! Det är inte rättvist och jag hoppas jag fått min beskärda del.

Nu när jag är i pip tagen kan jag passa på att klaga över mitt onda knä också. För 4 veckor sedan svullnade det upp och jag har provat både långvila och iprenkur utan resultat. Så igår bestämde jag mig för att provocera knät och se om det håller. Först uppvärmning med PW och sedan tung löpning i den djupa sanden. Sedan lade jag på 30 knäböj och 60 utfall.
Idag samma rutin, PW, knäböj, utfall och löpning i sanden.
So far so good.

Av Ami & Veronica - Tisdag 14 feb 17:08


Ami:

...till mig själv.


Köpte en hållare till min polar v800 för att kunna fästa på styret till cykeln. Har ju ingen cykeldator och nu får jag ju liksom en...


Hoppas bara att mitt lilla styre har plats för hållaren...

Suktar lite efter en ny våtdräkt också. Köpte ju en superbillig inför sommarens Vansbro triathlon men den är inte så där "silikonig" över hela om ni fattar vad jag menar. Känner att jag kanske är redo för en våtdräkt som är som ett andra skinn (och så har ju Veronica en sån och jag måste ju göra vad jag kan för att hålla avståndet...),


En Speedo kanske???


Eller en Zone3..?

Mer är 2000kr vill jag inte betala.

Så här ser ju den jag redan har ut... lite kraftigare med dragkedja i benen vilket iofs gör det lättare att få av den. Men lite oproff liksom...


Sen har jag en kort också, som jag körde Vansbrosimningen i under svenska klassikern 2015. I nästan 30 graders värme så det var behagligt.

Veronica har ju kört sin proffsiga, fina våtdräkt hela tiden...


Nu är jag väl också redo för att ta steget fullt ut. Och fjolårets modeller reas ut nu. Gäller att passa på...

Av Ami & Veronica - Tisdag 14 feb 09:11


Helt otroligt!!! Efter en riktigt dålig träningsvecka händer det plötsligt.


Startvikt: 73.6kg
Vikt förra veckan: 68.0kg

Vikt denna vecka: 66.4kg

Minus 1.6kg denna vecka och totalt 7.2kg

Om jag dessutom lägger till de 1.4kg som jag gick ner i Thailand så blir det ju 8.6kg Kanske kan klara av målet med minus 10kg efter dessa 6 modifast-veckor.

Men sen börjar jobbet...

Firade iaf viktminskningsprestationen denna vecka med en timmes powerwalk i soluppgång. Så skönt att få se solen även när man är uppe i ottan.

Av Ami & Veronica - Måndag 13 feb 13:29


Ami:

Tänkte kicka igång den här vecka på bästa sätt. Och eftersom simhallen öppnar tidigt på måndagar var det liksom bara rise and shine.


Upp och iväg. Hade dessutom lurat med Veronica som aldrig bangar en tränings-date. Lyckades dessutom tigga till mig skjuts.


Fast om vi var så jäkla pigga och laddade kan ju diskuteras iofs...

Hur som helst, lugnt och fint i bassängen. Några andra tokskallar som också trotsat dragningen till sängen simmade på i bassängen.

Jag inledde med 1000 meter crawl i vanlig ordning. Fick dock lite feeling så det blev ytterligare 500 meter av vara farten. Sen avslutade jag led 600 meter bröstsim. Totalt 2100 meter och iaf 100 meter mer än vanligt. Blir ju alltid triggad av Veronica, som låg och nötte längd efter längd med sin frontsnorkel, till synes helt oberörd. Aj aj aj. Försprånget i bassängen minskar med oroväckande hastighet...

Kul var det iaf att simma sida vid sida.

Presentation


Följ två tjejers väg från galen idé och inköp av startplats till målgång vid Ironman Kalmar 2017.

Ami 42 år med mer pannben än fysisk form och talang.

Veronica 44 år med största idrottsintresse cykel och aktiviteter på fruset vatten.

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
    1 2 3 4 5
6 7
8
9
10
11 12
13 14
15
16
17 18 19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
<<< Februari 2017
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ ironmaniacs med Blogkeen
Följ ironmaniacs med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se