Direktlänk till inlägg 22 oktober 2016
Efter en helt usel kost- och träningsvecka är det dags för lite nya tag. Så skutt upp i morse för att hänga på låset när simhallen öppnade.
Härligt! Helt ensam på crawlbanan. Efter en halvtimme dök en flyt-simmande dam upp men eftersom crawlbanan var två banor fick vi varsin. Sen precis i slutet på mitt pass kom det två crawlande tjejer men då hade jag bara ett par längder kvar. Snacka om skillnad från förra passet. Däremot var det massor med folk i övrigt och motionsbanorna var proppfulla. Känns skönt att folk ändå respekterar crawlbanan.
Ja, 2 kilometers simning blev det. Inledde med 500 meter bröst som uppvärmning. Sen körde jag 1 km crawl. Körde 50m och sen lite vila. Och så fortsatte det. Börjar gå till ett lite bättre lugn nu och blir inte så himla andfådd efter varje längd. Avslutade med 500 meter lugn bröstsim.
Nu hem och fortsätta med äppelmust-tillverkning och sen kommer Veronica med familj över för lite tacomiddag och Ironman-planering. Blir trevligt och nyttigt eftersom jag behöver en spark i aschelet...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | ||||||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | |||
10 | 11 |
12 |
13 | 14 | 15 | 16 | |||
17 |
18 |
19 | 20 | 21 |
22 | 23 | |||
24 | 25 |
26 |
27 |
28 |
29 | 30 | |||
31 |
|||||||||
|