Alla inlägg den 22 mars 2017
Veronica:
Planen är ju att göra en summering av veckans träning på söndagar vilket jag nu missat, glömt eller struntat i....välj själva :)
Så här ser iaf v.11 ut:
Måndag: 2000 meter crawl
Tisdag: 4 km löpning
Onsdag: 2000 meter crawl
Torsdag: vila
Fredag: 45 min spinning + 4 km löpning
Lördag: 3000 meter crawl
Söndag: 60 min spinning + 3 km löpning
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 |
4 |
5 | |||||
6 | 7 |
8 | 9 |
10 |
11 |
12 | |||
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 | |||
20 |
21 |
22 | 23 |
24 |
25 | 26 |
|||
27 |
28 |
29 | 30 | 31 | |||||
|