Ami:

Träningen har helt stannat av efter vasaloppstrippeln, och jämför man förra året med Ironman och fram till Ultravasan i år med nuläget är det ju milslång skillnad. Då, träning träning träning   . Nu... nja... en si så där. Visst blir det något pass här och där och någon liten löptävling men ingen struktur, inga planer eller mål och inget jävlar anamma. Och det är ju ganska okul faktiskt. Men vad jag än tar mig till så lyckas jag inte step up my game. Jag har ingen utmaning framöver nästa år och jag hade tänkt att året skulle bli mest träna på feeling. Men det funkar ju inte på mig!!! 

TVÅNG! Jag behöver TVÅNG! Och en rejäl spark i achelet helt enkelt. Och den som ska sparka är ju jag själv. 

Veronica och jag har ju vår challange med att inte äta godis, chips, kakor och läsk fram till 23/12. Det är två månader kvar... och jag har varit hyfsat bra. inget godis alls, lite chirre och nån kaka här och där, och pepsi under Hässelbyloppet. Men i det stora hela, helt okej. Två månader kvar. Ja men varför inte köra lite tvångsarbete dessa två månader då?

Okej, och vad ska jag hitta på? Nåt som jag helt enkelt inte kan ta mig ur tänker jag mig... Moahahaha...!

Så det får bli en... RUNSTREAK! Yey!    

Och vad är det då? Jo, du springer varje dag. En bestämd tidsperiod eller helt enkelt bara hur länge du klarar. Jag har kört en runstreak tidigare och då blev det 70 dagar (dag 71 fick vi en vattenläcka hemma och det knäckte mig helt och med det min runstreak...). Denna blir 62 dagar. Sen är det julafton och spring-fritt (eller...? kanske... jag kanske blir helt fast och öser på vidare, vem vet...),

En regelrätt runstreak är att springa (minst) en engelsk mile, 1609 meter varje dag. Eftersom jag "bara" ska köra i 62 dagar och vill kräma på lite så tänker jag sticka ut hakan lite och kräva minst 5km av mig själv. Och lite annat smått och gått.

Mina runstreak-regler

• springa minst 5km varje dag i 62 dagar
• minst ett långpass/vecka
• minst 2 andra pass/vecka (typ simning, cykel, styrketräning etc)

Ja men då så. Då kör vi. På med kedjan, koppla på tvånget, snöra på löpskorna och ut i spåret. 

Ami:

Har under flera år tänkt att jag ska springa Hässelbyloppet eftersom det tydligen är "personligt-rekord"-loppet de luxe på milen, och jäkligt trevlig avslutning på tävlingssäsongen. Så nu i år blev det då äntligen dags. Hade trott att jag skulle vara i mitt livs form och hade seedat in mig i startgrupp 2, dvs de som springer runt 55min. Nu var jag ju ganska realistisk och insåg att det ju inte skulle ske. Men under 60 minuter hade jag varit mer än nöjd med iaf.

Dagen till ära visade sig hösten från sin absolut bästa sida med ett helt underbart höstväder och en brittsommar på besök. Termometern visade närmare 20 grader varmt och solen sken som det inte fanns någon morgondag. Härligt! Så egentligen kände jag att resultatet idag inte spelade någon större roll utan det var smutt att bara få ett jättefint träningspass i magiskt höstväder.

Banan var väldigt lättsprungen och stäckte sig över 10km. Var väl kanske inte världens mest upphetsande löpmiljö utan mest runt omkring i bostadsområdena i Västerort. Men väldigt behaglig löpsträcka. De första 5km gick super-lätt. Inga problem alls att hålla ett km-tempo under 5:30. Otroligt snabbt för den här ultralöpar-snigeln just nu... Men så efter 5km var det som att kroppens tempo tackade för sig. Kilometern mellan 5 och 6 gick på 6:12... Sen gick det lite snabbare och jag försökte hålla i ändå även om jag kände att första halvan gått lite för fort för mig. När jag vände ner mot Hässelby IP och ärevarvet in mot mål på löparbanan var jag ganska rejält slutkörd. Men såg ändå att jag skulle komma under timmen vilket kändes som en bonus denna fina dag.

I det stora hela, ett jättetrevligt lopp som jag absolut kommer springa igen. Och då med målet att prestera mycket bättre tid, ja att slå personligt rekord på milen (som typ ALLA ju gör i detta lopp...).

Grattis till mina medresenärer Björk som gjorde helt fenomenala insatser i löpspåret och presterade tider som varken de eller jag trodde var möjliga. Det blir times to beat nästa år, akta er bara!!!