Ami;

Har egentligen inte tagit ett löpsteg efter Ultravasan förra helgen. Så jag tänkte att en stilla kortis-jogg ikväll kunde vara på sin plats.

Kändes finfint i början men redan efter ett par km började syran slå till. Muskulaturen har nog ännu inte återhämtat sig efter 6.5 timmes löpning i fäders spår...

Men 4km i halvhyfsat tempo blev det ändå.

Har 6 min/km som en sorts smärtgräns. Det tog ganska lång tid innan jag lyckades komma under, har aldrig varit speciellt snabb i löpspåret. Och än värre efter den här sommaren när det bara handlat om att springa sjukt sakta för att orka springa sjukt långt.

Målet detta året för mig är att lyckas komma under 5 min/km. Säga rent konkret att klara 5km på under 25 min (och kanske, kanske milen under 50...).

Så nu... Fredagsmys.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ami:     Loppet som jag fasat över. Som jag överhuvudtaget inte var ens i närheten förberedd för. Men som jag sagt till mig själv att jag ska inte blir ledsen och besviken denna gång. Jag ska INTE fulgråta i mål. Utan ta det för vad det är. Ja...

Ami: Mindre än en vecka kvar till Lidingöloppet nu. Och jag inser ju att det kommer bli en kamp. Är inte alls ens i närheten av något uns av en form för att klara 3mil med stoltheten i behåll. Halvmarathon var vidrig, och vad kommer inte då LL...

Ami:     Förutsättningarna var ju inte de bästa. Extremt dåligt tränad. Va??? "Du som tränar jämt??" Nej inte nu i sommar. Har varit på långresa i USA och där jag också blev sjuk (inte så illa att det påverkade resan men tillräckligt för att i...

Ami; Ja Hua!!! Idag ska vi tassa runt 2.1 mil längs Stockholms gator. Är såååååå långt ifrån i form för den sträckan. En mil kanske men verkligen inte två... Men inställningen är bara att det får bli ett bra långpass och i värsta fall får jag väl ...

Ami Bars att ta tjuren vid hornet och sätta igång liksom. Blev över 8km trail-run i riktigt stökig terräng. Himla kul men sjukt jobbigt både för kropp och knopp. Ja, nu är det ju bara att köra på. Bra start. ...