Direktlänk till inlägg 19 december 2016
Veronica:
Efter jobbet hängde min arbetskamrat J med ner i jobbets källargym.
Där är det varken mysigt eller inspirerande men med rätt sällskap och bra dunk i högtalarna så blir det bra!
Vi körde intervaller varvat på:
Cykel
Rodd
Stakmaskin
Startade med 10 minuter uppvärmning, sedan körde vi på hårt.
Första varvet blev på 3 minuter x 3
Andra varvet 2 minuter x 3
Tredje varvet 1 minut x 3
Fjärde och sista 30 sekunder x 3
Bra start på måndagen!
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
2 | 3 | 4 |
||||||
5 |
6 |
7 | 8 |
9 |
10 | 11 |
|||
12 |
13 | 14 |
15 |
16 | 17 | 18 |
|||
19 | 20 |
21 |
22 | 23 |
24 |
25 | |||
26 |
27 |
28 |
29 |
30 | 31 |
||||
|