Veronica:

Ni anar inte hur tråååååkigt det är att inte få träna, jag som lider av typ "intesittastill" syndromet. Men se ni idag har jag rådat bot på det. Eller, redan igår testade jag med en ganska rask promenad som funkade bra. Så idag blev det en 4km promenad längs vår vackra sjö. Tänkte så bra man mår av lite solsken!

Nu ikväll hade jag en liten överläggning med Coachen, jag ville till gymmet, han röstade för att jag skulle vila en dag till.... behöver jag en säga att jag vann den diskussionen, hehe...

Så iväg till gymmet, lovade att ta det lugnt.
Passade på att köra ett grupptränings pass, funktionell träning 45 minuter. Lungt och fint, kroppen ville mer men jag höll i bromsen.
Så direkt efter det passet blev det 30 minuter corepass (gruppträning)

Höger knä känns lite ostabilt så jag körde lite knäböjövningar på balansplattan... dags att gå hem?

Nääää då började ett 30 minuter cirkelpass och de frågade om jag inte skulle haka på!!!! Jag haka på? Skulle jag? Nääää...eller?
JAAAA så klar. Kul program.

Jag lovar, jag höll koll på pulsen och kroppen. Nu mår jag så himla bra!

Ami:

Allt har rullar på den här veckan, med undantag då för lördagens lilla snacks-incident...

Träning
4 pass löpning
2 pass crawl/simning
1 pass cykling
1 powerwalk
Totalt: 8 pass

Bra där! Mycket bra. (Ingen styrketräning dock. He he...)

Och så var det vikten... det går lite trögt med den fortfarande.

Startvikt: 73.6kg
Förra veckan: 68.8kg
Denna vecka: 68.0kg

Minus 0.8kg denna vecka.
Totalt: minus 5.6kg

Visst ok för 4 veckor men jag tycker det går lite för långsamt. Kan dock inte ändra nåt än. Möjligen äter jag lite för lite mat när jag har mina "mat-mål". Har nog varit alltför försiktig så att jag totalt per dag får i mig ännu minsta kalorier än om jag bara skulle gått på pulver. Hm... måste kolla upp det lite noggrannare.

Men men. Ny vecka nya möjligheter.
Då går vi in i vecka fem. Häng med!