Ner i vattnet igen. Skotta, skotta, skotta undan vatten. Funkar faktiskt bättre och bättre. Men så var det det här med benen. De hänger bara där, som förlamade. Ja jag vet att anledningen till att vi skulle lära oss att crawla är att det är ett ben-besparande simsätt och benen kan verkligen behövas när de ska trampa 18 mil och tassa runt ett maraton sen. Men de ska väl knappast bara hänga döda på överkroppen? Och inte bredbenta heller...?

Så jag har börjat ta tag i detta. Som den forskare jag är i yrkeslivet så tar jag nu itu med detta research-wise. Och ett bra sätt är google - my friend och youtube. Youtube har ju helt fantastiska små instruktionsfilmer som man kan i detalj se hur saker och ting ska göras.

Josefin Lillhage (tror jag väl att det är...?) har ett antal klipp som verkligen är lärorika. Nu har jag grottat mig in i bensparkens underbara värld.

Men det viktigaste tipset som jag även fick på crawlkursen i söndags är att fokusera på en sak i taget. Annars kan allt låsa sig, precis som det gjorde för mig förra veckan. Så jag körde en sak i taget idag. Det gick helt klart bättre. Ända till crawlbanan invaderades av småguppandes pensionärssimmare som låg som flytbojer ivägen. tappade lite sugen då så det slutade med endast lite mer än 1 kilometers simning denna gång. Fast det var ändå helt ok...

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ami:     Loppet som jag fasat över. Som jag överhuvudtaget inte var ens i närheten förberedd för. Men som jag sagt till mig själv att jag ska inte blir ledsen och besviken denna gång. Jag ska INTE fulgråta i mål. Utan ta det för vad det är. Ja...

Ami: Mindre än en vecka kvar till Lidingöloppet nu. Och jag inser ju att det kommer bli en kamp. Är inte alls ens i närheten av något uns av en form för att klara 3mil med stoltheten i behåll. Halvmarathon var vidrig, och vad kommer inte då LL...

Ami:     Förutsättningarna var ju inte de bästa. Extremt dåligt tränad. Va??? "Du som tränar jämt??" Nej inte nu i sommar. Har varit på långresa i USA och där jag också blev sjuk (inte så illa att det påverkade resan men tillräckligt för att i...

Ami; Ja Hua!!! Idag ska vi tassa runt 2.1 mil längs Stockholms gator. Är såååååå långt ifrån i form för den sträckan. En mil kanske men verkligen inte två... Men inställningen är bara att det får bli ett bra långpass och i värsta fall får jag väl ...

Ami Bars att ta tjuren vid hornet och sätta igång liksom. Blev över 8km trail-run i riktigt stökig terräng. Himla kul men sjukt jobbigt både för kropp och knopp. Ja, nu är det ju bara att köra på. Bra start. ...