Ami:

Då har det gått 2 veckor och tiden med bara pulver är över. Det har varit kämpigt stundtals men som sagt, det är nu eller aldrig. Sen är för sent.

Ok. Tisdag och vägning:

Minus 1.1 kg sen förra veckan.

Totalt minus 4.5 kg på två veckor. Bra där.

Men nu kommer det dabba av lite eftersom jag drar igång och delvis äter "vanlig" mat. Denna vecka blir det vanlig frukost och resten pulver.

Lyxade till det idag lite extra. Gick upp en halvtimme tidigare för att kunna njuta i lugn och ro. Var iväg igår och handlade in lite goa grejer.

Så surdegsbröd valnöt med kokt ägg, ett glas juice och lite yoghurt med valnötter och färska hallon och blåbär. Ja, kanske lite i överkant och ja, nu är jag så satans mätt. Men oh vad gott!

Veronica:

Det har varit en mycket tuff vecka tyvärr inte träningsmässigt utan mentalt.
I måndags sade jag upp mig på jobbet, ett jobb som jag verkligen gillar och med massor med härliga arbetskamrater.
Men så kom det "där" erbjudandet med nya utmaningar som blev svåra att motstå.

Nu när jag väl bestämt mig och avslutat och överlämnat till mina kollegor efter en hel del tårar och med nyfiken på det nya så känns livet bra igen.

Tyvärr har träningen blivit lite eftersatt den här veckan men har iallafall fått ihop 3 träningspass.
I onsdags blev det 6km löpning och på fredagen fick jag och Ami till ett simpass, jag får vara nöjd med min 1600 meter crawl,
Ami däremot rockade med sin 2000 meter.
Ikväll har jag varit på mitt första spinningpass på typ 5 år.... ojojoj vad det var tufft men väldigt kul.

Ami:

Löpningen går ju så satans trögt så jag behöver både piska och morot. Mycket nöjd med mina nya Icebug men jag behöver mer tvång och inspiration.

Idag var det sista dagen för anmälan till Winterrun nästa lördag. 10 km kvällslöpning på Skansen i fackelsken. Kändes så jäkla spännande och som ett riktigt bra träningspass.

Så... klick-e-li-klick!

Så får det bli. Kommer bli skitjobbigt men en välbehövd genomkörare. Får ta det lugnt och njuta av stämningen. Kan bli riktigt cozy...

Ami:

Efter en dag bestående av att åka till Mio möbler och beställa ny soffa till vardagsrummet och sen gå på bio med liten och se Sing var det dags för lite "me-time". Och hur spenderas den bäst då..? I träningskläderna så klart.

Blev en lugn löprunda på lite mer än 5km. Tyckte mest jag lufsade runt men blev rätt förvånad när jag så att jag befunnit mig i pulszon 5 hela passet utom första minuten. Och dessutom hade maxpulsen legat på 173. Jag har ju gjort VO2max-test som visade att min maxpuls är 172. Hm...? Märkligt. Och varför har jag så skyhög puls när jag springer??? Är det lågkalori-dieten tro? Blir spännande att följa. Nu kör jag ju alla mina pass med pulsmätare så det är ju lätt att se vad som sker.

Provade mina nya Icebug också. Termometern stod på nollan och det var lite blandat underlag, lite is men mest frusen barmark.

Jädrans vilket grepp! De var sååå sköna och lätta att springa i trots att de kändes hård när jag packade upp dem ur kartongen. Nöjd, mycket nöjd.

Eftersom jag haft så jäkla svårt att motivera mig på löpbandet kan jag ju nu ta rundan utomhus. Då måste man ju liksom ta sig runt, gör ju inte bara att kliva av... Tvång och piska, jajemän.

Dag 12 avslutas på bästa sätt efter löprundan, med ett varmt bad, titta på Gladiatorerna och sen tidigt i säng. Nice!

Ami:

Dag 9 lider mot sitt slut och denna dag avslutas med en stor portion självplågeri.

Sitter med min kaffeshake och tittar på Sveriges mästerkock. De gör matiga sallader. Jag älskar matiga sallader. Suck...

Men jag har en ljusning i allt det här dietmörkret. Nästa torsdag ska jag på Cirkus och se Phantom of the opera. Innan ska vi på Vapiano. Ligger tokigt till mitt i min diet. Men jag byter ut mina 200kcal i shaken mot motsvarande i fast föda:

CRUDO
Mix av bladiga sallader, rucola, babyspenat, gurka, tomater och vår hemgjorda balsamicodressing som toppas med gorgonzola, färska jordgubbar, valnötter och prosciutto crudo.

Jag läääääängtar!

Ami:

Träningen har ju fungerat bra den här veckan. Simningen rullar på, även cyklingen på jobbgymmets spinninghoj funkar och så har jag ju också åkt lite skidor.

Gott nog. Det som däremot INTE fungerar så jäkla bra är löpningen. Har nog i ärligehetens namn inte funkat sen Ultravasan 45 i augusti få jag sprang 45 km trail på 30 minuter snabbare än beräknat.

Men efter det har jag nog bara hankat mig fram. Visst, jag springer ju milen men skulle nog säga att jag inte sprungit några längre sträckor sen Lidingöloppet-helgen då jag gjorde milen bara för att vara iaf halvbra jämfört med Veronica som körde både 30km och 10km den helgen.

Nej, det funkar dåligt. Bad feeling liksom. Har inget flow alls, ingen motor.

Ok. What to do??? Köpa inspiration så klart. Allt kan köpas bara man är villig att betala priset. Och nu har jag klick-e-li-klickat lite, öppnat plånboken på vid gavel och VOILÀ!

Icebug W's pytho3 L Bugrip

Come to mama!!!

Nu jäklar. Vinterlöpningens prinsessa in the making. Jajemän!

Ami:

När man har ett ganska fritt jobb men med massor med deadline så jobbar man ju ganska ojämnt. Sjukt mycket i vissa perioder och lite mindre i andra. Fördelen är dock att man har en ganska stor frihet i planeringen av jobbet. Denna frihet tillåter ju lite träning mitt på dagen.

Så... idag mitt i en massa pappersarbete behövde jag en paus och la in lite skidåkning som lunchträning.

Blev en timmes åkning i Rudan. Helt ok underlag men jag hade hoppats på lite bättre. Och tyvärr är snöbristen som vanligt ett problem så man får köra hamsterhjul. Ca 900 meters runda. Det blev 8 varv. Tog det mycket lugnt och fint. Pallar inte så mycket och minsta lilla jag tryckte på så rusade pulsen. Så lugn och fin vitamin är det som gäller.

Mycket skön lunch. Sen hem och ta en dietshake. Inte lika njutbart dock...

Kom på också att just idag är det på dagen 2 år sedan jag stod på ett par längdskidor för första gången i vuxen ålder. och hunnit med både Vasaloppet öppet spår och Tjejvasan. Tänk alltså. Första året hatade jag ALLT med skidåkning, nu sitter jag och åker själv för att få en timmes stund i snön. Så kan det gå. Veronica, you have created a monster...

Ami:

En vecka har gått. Skulle ljuga om jag säger att det varit friktionsfritt. Enkelt, ja. Men tufft ändå. Yrselanfall, energibrist och orkeslöshet. Fast taggad och motiverad. Mycket upp och ner. Men jag visste ju att det skulle bli en kamp.

Träning: 7 pass
Styrketräning 1 pass
Löpning 2 pass
Simning 1 pass
Cykel 2 pass
Längdskidåkning 1 pass

Målet är 8 pass/vecka men är ändå nöjd med tanke på jetlag, extrem lågenergikost och starten helt enkelt. Styrketräningen kommer bli svårast att få till, helt klart! För att det är så jääääkla tråååååkigt...

Så kommer vi till vikten och den första vägningen.

MINUS 3.4 kg!!!!

Asså tack tack tack. Payment for suffering. Återigen visas det, att vad du lägger in på kontot kan du få ut. Jag har gjort jobbet denna vecka men även fått betalt för det.

...och det ännu mer sjuka...

Midjemåttet har minskat 10 cm!!!

Så helt klart värt att må skit ett par veckor av livet. Kommer bli såååå mycket lättare sen. Sen alltså, he he. För först ska jag ta mig igenom hela dietprogrammet. Sen ska jag trappa upp kaloriintag jäkligt försiktigt och kontrollerat, det blir en utmaning. Och sen i april börjar själva hårdträningen inför ironman. Eller??? Vem fasen försöker jag lura egentligen? Kommer ju inte bli såååå mycket lättare sen. Kommer ju bara bli tuffare och tuffare som sen 19 augusti kommer kulminera i den absolut tuffaste fysiska prestation jag någonsin utsatts för. Who am I kidding??? Näe, är nog bästa att ta vecka för vecka, dag för dag, och lida i nuet istället. Känns mer hanterbart.

Men minus 3.4 kg ändå. Yey! Heja mig!